bonjour tout le monde
7 boissons d'été
Cappucino glacé, thé glacé…
Coke, 7-up…
Eaux vitaminées, pétillantes, minérales…
Jus de fruits : orange, mangue, raisin…
Smoothies à tous les parfums
Lait et boissons de soya aromatisées
L'eau, toujours la meilleure
L'eau, toujours la meilleure
« L’eau est sans sucre, sans calorie et sans additif. C’est donc la meilleure boisson à consommer pour étancher la soif et s’hydrater. Il faut en boire plusieurs verres par jour. Pour sortir de la monotonie, on peut y ajouter des tranches de citron, de lime ou d’orange. Il suffit d’en préparer un pichet qu’on laisse dans le réfrigérateur en permanence pour nous donner envie de boire plus souvent », suggère Stéphanie Côté.
Vous pouvez aussi préparer des cubes de glace de jus de fruits concentré à 100 % et mettre 2 glaçons dans votre verre d’eau pour agrémenter le goût.
Stéphanie Côté conseille d’ailleurs de toujours avoir de l’eau avec soi tout au long de la journée. « Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire. En moyenne, il faut consommer de 2 à 3 litres de liquide par jour », précise-t-elle. Cette quantité inclut ce que notre alimentation nous fournit, notamment les fruits et les légumes qui sont composés à plus de 80 % d’eau.
amicalement wafa
