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Un vieux sage assis dans le public lance une plaisanterie. Tout le monde ri à gorge déployée. Après un moment, il renouvelle sa plaisanterie. Cette fois-ci, moins de gens riaient.
Il renouvelle la même blague, encore et encore. Quand il n’y eut plus de rires dans la foule, il dit :
« Vous ne pouvez pas rire de la même blague plus et encore, mais pourquoi continuez-vous de pleurer sur les mêmes choses toujours et encore ? »
Il leur dit que les gens arrêtent de rire aux mêmes blagues parce que l’efficacité de la blague est dans l’élément de surprise et de nouveauté. L’élément de surprise, répond à notre besoin de l’incertitude.
Pleurer est l’exact opposé. C’est l’élément de prévisibilité et de certitude qui pousse beaucoup d’entre nous de pleurer sur les mêmes choses. Mais cela mis à part, la question la plus importante est de savoir comment pouvons-nous répondre à ces mêmes besoins par des moyens plus sains ?
La meilleure chose à faire est de remplacer plutôt que de s’abstenir.
Au lieu de s’abstenir de pleurer sur les mêmes choses, l’approche la plus saine consiste à remplacer ce mécanisme avec quelque chose d’autre qui répondra aux mêmes besoins. Vous disposez alors du pouvoir de contrôler vos émotions plutôt que de les laisser vous contrôler.
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